冬日记忆

2025-12-14

这一封书信来得巧，天助黄忠成功劳。 […] 提起京剧，我首先想到的便是谭派的代表作《定军山》，一部从黑白影像时代流传到今天的佳作。与唱腔一同涌入我脑海的，是一幕幕独属于我的冬日回忆。在我们的文化里，冬天很少被人提及，遑论赞颂。想来或许是太过寒冷的缘故，光是抵御严寒就消耗掉了人们大部分的能量，自然也没有心力去描绘这个“冷酷”的季节。仅有的一些作品中，冬天也都是作为春天的使者，预示着希…

心理健康观察日记

崩溃日记1

2025-12-12

这是一个很有意思的系列，它会记录我对我自己每次崩溃的完整分析。如果你也有类似的经历，欢迎和我交流~。 […] 崩溃时间：2025 年 12 月 10 日深夜。崩溃表现： […] 压抑，心理和生理上都出现了压抑表现： […] 应对措施： […] 崩溃原因： […] 恢复状况：目前良好，可以正常工作，但焦虑仍维持较高水平，排斥外…

快乐与不快乐

2025-10-04

日落时分，乌鸦成群结队地停在楼顶边缘，错落有致。我还是第一次见到这样的奇观，可惜的是，除我之外似乎无人驻足欣赏。街上少有行人，只有一堆情侣坐在公交站牌下，等着那几十分钟一趟的车。我不知道二十四节气管不管美国，但算算时间，这里也已入秋。这是我几年来第一次在和家纬度差不多的地方感受秋天，却比从前的任何一次都远。昏暗的天空，混着乌鸦与汽车的声音，让人像喝下一杯放久变质的水一样苦涩。都说环境会影响人…

谈词语——祛魅“祛魅”

2025-08-07

不知道大家对词语有无好恶，我肯定是有的。打从我刚知道有“祛魅”这个词，它就上了我最不喜欢的词语名单，并且名列前茅。一开始其实说不出个所以然，可能只是觉得这两个字就给我一种巫术、宗教的感觉。不过随着这个词越来越火，不断出现在互联网的每个角落，甚至我身边的人也开始频繁讲这个词时，我开始认真思考这个词背后的意味。当然，鉴于我总是慢互联网热词好多步，所以等我知道它时它应该已经风靡好一阵子了。根据腾讯…

推动生活的石头

2025-07-31

夏天是一个伤心的季节。夏天不仅有艳阳高照、蝉鸣鸟叫，也有骊歌轻奏、古道离别。今天是我来 DC 这些天来的第一场雨，雨很大，但并不持久，只一会儿功夫天空便转晴了。而我正站在厨房，发呆似地盯着炉灶上的那一锅牛肉。牛肉不易烹饪，火候不足便会难以咀嚼。我没有高压锅，为了能准时在饭点吃到，只能从下午2、3点就开始准备。艰难地给牛肉焯水后，在锅里加入葱姜煸炒，待到出香味后加入一系列调料和郫县豆瓣酱，加入…

Self Compassion Is All You Need

2025-05-31

我确实很喜欢玩 Attention Is All You Need 这个梗 […] 你对自己好吗？如果贸然被问到这样的问题，我想大多数人都会说：“好啊，那不然呢？” 可事实并非如此。如果大多数人都对自己好的话，受心理疾病困扰的人就不会越来越多了。你可能会说，那都是外部原因导致的，和我有什么关系？当然有关系。毫无疑问的是，我们处在一个竞争激烈、僧多粥少的社会。从初中开始，我们就不停…